Od pierwszych tygodni ciąży, aż do końca okresu karmienia piersią, kobieca gospodarka hormonalna się zmienia, a tym samym w organizmie często występują niedobory niektórych witamin i minerałów. Dla własnego zdrowia oraz bezpieczeństwa dziecka, każda mama powinna zadbać o właściwą suplementację. Jakich składników nie może jej zabraknąć? Można wymienić chociażby żelazo, regulujące pracę układu krwionośnego, kwas foliowy, który wspomaga rozwój układu nerwowego płodu oraz magnez na ogólne przemęczenie organizmu. Co do witamin, do najbardziej potrzebnych należy C, E, D, A, a także cała grupa B. Jeśli wprowadzi się te wysoko przyswajalne elementy do swojej diety, szansa na przetrwanie ciąży oraz następujących po niej miesięcy w dobrym zdrowiu i kondycji zdecydowanie się zwiększa. Wymienione wcześniej substancje polecane przyszłym i młodym matkom, są dostępne w różnych formach, takich jak tabletki, kapsułki, saszetki oraz płyny.
