Masz wrażenie, że Twoje stopy urosły w kilka godzin i nie mieszczą się w butach, a pierścionki stały się o dwa rozmiary za małe? Mogą to być objawy sugerujące zatrzymanie wody w organizmie, które może być spowodowane kilkoma czynnikami. Dlaczego tak się dzieje i czy istnieją sposoby na to, aby przywrócić równowagę pracy całego ciała?
Co powoduje zatrzymanie wody w organizmie?
Pierwszą przyczyną zatrzymania wody w organizmie jest picie niewystarczającej ilości wody. Brzmi to paradoksalnie, ale to prawda. Człowiek powinien pić od 2 do 2,5 litrów wody dziennie - jeśli nie przestrzegamy tego limitu powoduje to gromadzenie jej w tkance podskórnej, aby nie dopuścić do odwodnienia. Kolejną przyczyną zatrzymania wody w ciele człowieka jest spożywanie zbyt dużej ilości soli. Sól dodawana przez nas do posiłków jest jednym z głównych sprawców zatrzymania wody. Nadmiar alkoholu to następna przyczyna, przez którą nie możemy pozbyć się wody z ciała. Alkohol sprzyja magazynowaniu wody w organizmie, ponieważ po zakończonej imprezie ciało będzie potrzebowało nawodnienia. U kobiet zatrzymanie wody może być wywołane zbliżającą się miesiączką oraz ciążą. Istnieją oczywiście jeszcze inne powody gromadzenia się wody i są to między innymi przyjmowane leki oraz nieprawidłowy styl życia, czyli niewielka ilość ruchu, który nie pozwala na wydzielanie płynów z organizmu.
Skutki nadmiernej ilości wody w ciele człowieka
Nadmiar wody w organizmie przede wszystkim powoduje obrzęki kończyn i twarzy, a w efekcie, jak wspomniano wcześniej, trudności z założeniem butów lub zdjęciem biżuterii z palców. Puchnąć mogą również powieki, które dają wrażenie nieestetycznych worków pod oczami. Dodatkowymi skutkami tej nieprzyjemnej przypadłości jest uczucie ciężkich nóg oraz sztywność stawów. Ponadto skutkiem zatrzymania wody w organizmie mogą być bóle głowy, cellulit wodny i wzrost masy ciała, który może wynieść nawet 2 lub 3 kilogramy. Jeśli zauważyłeś u siebie te dolegliwości, to skutków doszukuj się właśnie w nadmiarze wody w organizmie.
Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu?
Czas podjąć zdecydowane kroki, aby czuć się dobrze w swoim ciele i móc cieszyć się zdrowiem. Podstawą w eliminowaniu problemu, jakim jest zatrzymywanie wody w organizmie, jest wprowadzenie zmian w nawykach dotyczących diety - spożywanie odpowiedniej ilości wody, a także ograniczenie soli i alkoholu. Pamiętaj także, że kawa i herbata nie zaliczają się do płynów, które prawidłowo nawadniają organizm. Dobrym rozwiązaniem będzie za to picie naparów z ziół, takich jak mniszek lekarski, pokrzywa oraz zielona herbata. Poprawa stylu życia zdecydowanie podniesie jakość Twojego zdrowia i nadmiar wody w organizmie nie będzie już problemem. Jeżeli zaś chcesz i stać Cię na bardziej radykalny krok w walce z zatrzymaniem wody to poprawę przyniesie drenaż limfatyczny. Zabieg ten polepsza krążenie krwi oraz limfy dając doskonałe efekty. Rekomendowanym sposobem na ograniczenie zatrzymywania wody w organizmie jest również nabycie środków farmakologicznych dostępnych w aptece, które ułatwią pozbycie się nadmiaru wody. Środki te to suplementy diety, których skład opiera się na ziołach.
Z problemem nadmiaru wody w organizmie można sobie poradzić, jeśli zna się jego przyczyny. Jeżeli jednak podjęte przez Ciebie działania nie przynoszą oczekiwanych skutków, bezzwłocznie zgłoś się do lekarza. Pomoże Ci on zdiagnozować problem i dobrać odpowiednie leki.
