Kremy i inne kosmetyki mają za zadanie dbać o naszą skórę od zewnątrz. Jednak nie zawsze taka pielęgnacja jest wystarczająca. Aby wzmocnić działanie preparatów kosmetycznych powstały liczne suplementy diety oraz tak zwane nutrikosmetyki, bogate w składniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego największego organu, czyli… skóry.
Warto wiedzieć, czego poszukiwać w tych preparatach. Jakie jest ich działanie? Czy na pewno, zgodnie z obietnicami producentów, zregenerują naszą skórę, nawilżą, wzmocnią włosy i paznokcie?
Teoretycznie wszystko, co korzystne dla naszej skóry mogłoby pochodzić ze zbilansowanej diety, bogatej w witaminy, składniki mineralne i substancje odżywcze. W rzeczywistości, trudno skomponować dietę tak, by dostarczyć wszystkich niezbędnych składników w odpowiednich ilościach. Poza tym, do skóry substancje odżywcze docierają w ostatniej kolejności, gdyż dla organizmu najważniejsze jest odżywienie w pierwszej kolejności narządów wewnętrznych.
Nutrikosmetyki, czyli tak zwane „kosmetyki w pigułce” to preparaty, które mają za zadanie wzmocnić, odżywić, poprawić kondycję skóry, włosów i paznokci. Są przeznaczone głównie dla osób palących, żyjących w stresie, źle odżywiających się, przebywających w pomieszczeniach klimatyzowanych… czyli dla większości z nas. Należy pamiętać, że preparaty te powinni stosować ludzie zdrowi. Osoby przyjmujące przewlekle leki powinny skonsultować się z lekarzem, by uniknąć niekorzystnych interakcji. Dotyczy to zwłaszcza pacjentów z cukrzycą, chorobami układu krążenia, nowotworami, a także kobiet w ciąży i karmiących.
Podstawą skuteczności jest dobór odpowiedniego preparatu w zależności od potrzeb.
Organizm może manifestować niedobory w różnoraki sposób:
- osłabione włosy - mogą być wynikiem braku krzemu,
- słabe, przetłuszczające się włosy to prawdopodobnie wynik braku witaminy H (biotyny),
- skłonność do pękających naczynek i cieni pod oczami może świadczyć o niedoborze witaminy K,
- sucha, łuszcząca się skóra to znak, że skórze brakuje niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych,
- skóra zwiotczała może domagać się witaminy A i E,
- przetłuszczająca się skóra i włosy oraz zmiany trądzikowe mogą wynikać z niedoboru miedzi i cynku,
- trudno gojące się rany i wypryski to efekt braku witaminy B5 oraz cynku.
Składy preparatów „poprawiających urodę” są bardzo zróżnicowane. Na co zwrócić więc uwagę wybierając ten najbardziej odpowiedni dla siebie? Dla skóry dojrzałej nieocenione znaczenie mają przeciwutleniacze zwalczające wolne rodniki, czyli agresywne cząstki uszkadzające komórki. Do najskuteczniejszych zaliczyć można witaminy A, C i E, koenzym Q10, selen, karotenoidy, polifenole roślinne (np. z winogron). Działają one ochronnie, opóźniają procesy starzenia się skóry, pochłaniają promieniowanie UV, wpływają pozytywnie na mikrokrążenie skórne i likwidują przebarwienia skóry. Pomocne mogą okazać się takie preparaty jak np. Capivit A+E czy Belissa 40+.
Kuracja przeciw starzeniu przywracająca gęstość skóry.
Cera przesuszona i zwiotczała zasługuje na zastrzyk energii w postaci kwasów tłuszczowych omega-3 i kwasu gammalinolenowego. Kwasy omega-3 i 6 odżywiają skórę, zapobiegają jej wysuszaniu, wpływają na prawidłowy stan włosów i paznokci. Kwasy omega-6 pomagają w utrzymaniu równowagi hormonalnej, korzystnie wpływają na poprawę samopoczucia w okresie napięcia przedmiesiączkowego i menopauzalnym. Dodatkowo wspomagają naturalną odporność organizmu.
Skóra trądzikowa, skłonna do łojotoku wymaga suplementacji witaminy A i tych z grupy B, miedzi, cynku, który w obecności witaminy A przyswaja się znacznie lepiej. Pomocne mogą okazać się również wyciągi roślinne z pokrzywy, fiołka trójbarwnego, mniszka lekarskiego, które głównie przez działanie moczopędne, pomagają wyeliminować szkodliwe substancje gromadzące się w organizmie. Przykładem preparatów o takim składzie może być Belissa cera czy Visaxinum.
Dla osłabionych włosów i paznokci bardzo ważna jest odpowiednia podaż takich pierwiastków jak cynk, krzem, wapń, tauryna oraz kwas pantotenowy. Bogate w krzem, flawonoidy i karotenoidy są wyciągi ze skrzypu polnego, stąd też składnik ten można spotkać w większości suplementów diety wspomagających kondycję włosów i paznokci. Warto wypróbować produkty takie jak na przykład Merz Spezial, Belissa i Skrzypovita.
Wybór preparatów poprawiających naszą urodę od wewnątrz jest ogromny. Ważne, by dobrze ocenić, czego nam brakuje i wybrać odpowiedni. Preparaty witaminowe najlepiej zażywać w czasie, bądź po jedzeniu i dawkować zgodnie z zaleceniami producenta. Jeżeli zdecydujemy się na ich stosowanie należy pamiętać, że suplement to nie tabletka przeciwbólowa i na pierwsze efekty działania należy poczekać kilka tygodni. Przy nieregularnym lub krótkotrwałym stosowaniu nie odniesiemy żadnych korzyści. Nie należy też łączyć kilku preparatów naraz, gdyż składniki w nich zawarte mogą się powtarzać i może dojść do ich przedawkowania.
