Naucz się, jak zapobiegać infekcjom i wspierać komfort okolic intymnych.
W czasie menstruacji regularnie zmieniaj tampony lub podpaski.
Krew wykazuje zasadowe pH, które może naruszyć naturalne kwaśne środowisko pochwy. To sprawia, że Twoja okolica intymna jest bardziej podatna na utratę równowagi w czasie menstruacji. Regularnie zmieniaj tampony lub podpaski i stosuj produkty o najniższej chłonności, która jest dla Ciebie wystarczająca. Stosowanie produktów o zbyt dużej chłonności może prowadzić do podrażnień lub suchości.
Noś bawełnianą bieliznę i zmieniaj ją codziennie.
Koronkowe, syntetyczne stringi i majtki mogą być bardzo seksowne, ale również powodują przegrzewanie i podrażnienia. Staraj się nosić bawełnianą bieliznę jak najczęściej jest to możliwe lub wybieraj seksowne majtki wyłącznie z bawełną w kroku.
Daj swojemu ciału przestrzeń do oddychania.
Noszenie ciasnej odzieży lub materiałów, które nie oddychają, takich jak poliester, może wytworzyć gorące i wilgotne środowisko, które czasem powoduje przegrzanie i podrażnienie okolicy intymnej. Aby uniknąć podrażniania lub infekcji, noś luźne, przewiewne ubrania uszyte z naturalnych materiałów, jak bawełna, kiedy jest to tylko możliwe.
Wzmacniaj dno miednicy.
Wzmacnianie mięśni dna miednicy jest kluczowe dla dobrego zdrowia okolic intymnych przez całe życie – nie wspominając nawet o większej ilości doskonałego seksu i lepszej kontroli pęcherza moczowego!
Regularnie odwiedzaj ginekologa.
Jeżeli masz 18 lat lub więcej, powinnaś regularnie chodzić do ginekologa, aby przeprowadzić badania kontrolne w kierunku infekcji, nieprawidłowości i raka szyjki macicy. Wizyta jest szybka i bezbolesna, a korzyści dla zdrowia nieocenione.
Po stosunku idź do toalety.
Oddanie moczu przed i po stosunku pomaga zapobiegać infekcjom dróg moczowych, które mogą wystąpić, gdy drobnoustroje z pochwy dostają się do cewki moczowej podczas stosunku. Pamiętaj również o umyciu rąk przed i po stosunku, aby zapobiec przenoszeniu bakterii.
Pierz swój ręcznik regularnie i unikaj myjki
Używaj tylko swojego ręcznika i pierz go regularnie. Myjki i gąbki są podłożem do namnażania bakterii, więc unikaj stosowania ich do higieny intymnej.
Słuchaj swojego ciała.
Przywiązuj wagę do sygnałów jakie wysyła Twoje ciało. Udaj się do lekarza, jeżeli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące Twojego zdrowia w okolicach intymnych. Pamiętaj, że każde ciało jest inne – aktywność, produkt, odzież lub pozycja seksualna, które są dobre dla jednej kobiety, mogą stwarzać problemy w przypadku innej.
Właściwie dbaj o higienę intymną i wybierz odpowiedni produkt.
Twoje okolice intymne są jednym z najbardziej wrażliwych miejsc Twojego ciała. Ze względu na fakt, że pochwa posiada swoją delikatną równowagę pH, która w sposób naturalny utrzymuje ją w czystości, nie ma potrzeby myć jej wewnątrz (np. przez irygację). Myj się tylko na zewnątrz i stosuj takie produkty jak Lactacyd, które zostały stworzone do higieny intymnej i uwzględniają naturalne mechanizmy Twojego ciała. Gdy nie masz możliwości skorzystania z prysznica zastosuj chusteczki do higieny intymnej.
