Dlaczego warto zrezygnować z palenia papierosów?
Myślisz o zerwaniu z nałogiem palenia papierosów, ale nie jesteś do końca pewien? Chwila rozluźnienia po zapaleniu papierosa może być przyjemna, ale jeszcze bardziej satysfakcjonujące jest oddychanie pełną piersią. Zalety rzucenia palenia zdecydowanie przeważają nad dyskomfortem odstawienia nikotyny. Już po kilku godzinach od ostatniego papierosa poczujesz się lepiej, a w portfelu pojawi się dodatkowa gotówka oszczędzona dzięki porzuceniu nałogu. Sprawdź, co jeszcze zyskasz, odstawiając nikotynę raz na zawsze.
Rzucenie palenia – wpływ na zdrowie
Słyszałeś, jakie są zdrowotne efekty rzucenia palenia? Już po 20 minutach od ostatniego papierosa ciśnienie krwi wraca do bezpiecznych wartości. Po 12 godzinach stężenie tlenku węgla we krwi spada do normalnego poziomu, a każdy wdech dostarcza więcej tlenu. W ciągu trzech miesięcy poprawia się krążenie i kondycja. Przestajesz łapać zadyszkę po krótkim biegu, a jeśli uprawiasz sport, z pewnością poprawisz swoje wyniki. Duszenie się i uciążliwy kaszel ustępują. Twoje płuca oczyszczają się tak sprawnie, jak u niepalącej osoby już po 9 miesiącach od rzucenia nałogu.
Jak rzucenie palenia wpływa na długość życia?
Porównując do palaczy, osoby, rezygnujące z nałogu znacząco wydłużają swoje życie. W porównaniu liczbowym wygląda to następująco:
- Osoby w wieku 30 lat zyskują dodatkowe 10 lat życia,
- 40-latkowie żyją dłużej o średnio 9 lat,
- 50-latkowie otrzymują dodatkowe 6 lat życia,
- 60-latkowie wydłużają swoje życie o kolejne 3 lata.
Niezależnie od Twojego wieku, rzucając palenie, zyskujesz kilka lat na cieszenie się chwilami z rodziną i przyjaciółmi lub realizację długo odkładanych marzeń. Nawet rzucenie palenia po 60 roku życia ma ogromny sens. Kilka dodatkowych lat w jesieni życia ma ogromną wartość, jeżeli zależy Ci na aktywnym uczestnictwie w życiu swoich bliskich.
Korzyści finansowe z rzucenia palenia
Decydując się na rzucenie palenia, poprawiasz swoje zdrowie i zyskujesz oszczędności finansowe. Spełnianie Twoich marzeń staje się łatwiejsze, ponieważ w kieszeni zostaje Ci o wiele więcej pieniędzy. Środki, które wcześniej trafiały w dym papierosowy, możesz przeznaczyć na rozrywkę, podróże lub inwestycje.
Korzyści z rzucenia palenia zdecydowanie przeważają nad wadami. Rzuć palenie jak najszybciej i zacznij cieszyć się życiem bez nałogu.
Źródła:
- https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/tobacco-health-benefits-of-smoking-cessation
- https://cancer-code-europe.iarc.fr/index.php/pl/12-sposobow/tyton/3648-jakie-moga-byc-skutki-proby-rzucenia-palenia
